양상추는 수백 년 전부터 인류의 식단에서 중요한 역할을 해온 채소입니다. 그 상큼하고 아삭한 식감은 샐러드나 다양한 요리에 자주 사용되며, 그 자체로도 많은 인기를 끌고 있습니다. 하지만 양상추는 단순히 맛있는 식재료일 뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가지고 있다는 점을 간과해서는 안 됩니다. 이번 글에서는 양상추효능에 대해 심층적으로 살펴보고, 그 건강상의 장점과 영양소를 상세히 소개하겠습니다.양상추의 영양가와 건강 효능양상추는 낮은 칼로리와 높은 영양가로 유명합니다. 평균적으로 100g의 양상추에 포함되는 칼로리는 약 15kcal에 불과합니다. 이러한 낮은 칼로리는 다이어트를 하는 사람에게 이상적이며, 식사 대용으로 종종 인식됩니다. 양상추의 주요 영양소로는 비타민 K, 비타민 A, 비타민 C, ..
