과민성 대장 증후군(IBS)은 많은 사람들이 경험하는 소화기계의 만성적인 질환으로, 주로 배변 습관의 변화와 복통을 동반합니다. 이 증후군은 정신적 스트레스, 불규칙한 식습관, 유전적 요인 등 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그런 만큼, 과민성 대장 증후군에서 중요한 것은 음식의 선택입니다. 올바른 음식을 선택하는 것은 증상을 완화하는 기본이 됩니다. 과민성 대장 증후군의 이해과민성 대장 증후군은 대개 두 가지 주요 증상을 나타냅니다. 첫 번째는 복통과 불편한 감각이며, 두 번째는 배변 습관의 변화입니다. 어떤 사람들은 변비나 설사를 경험하고, 또 어떤 사람들은 이 두 가지가 교대로 나타나기도 합니다. 이러한 증상이 있는 경우 사람들은 정상 생활을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 사회..
