멜라토닌의 기초 이해멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로 주로 수면과 관련이 있습니다. 이 호르몬은 주로 밤에 분비되어 우리의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 사실, 멜라토닌은 밤이 깊어질수록 증가하고 아침이 가까워질수록 감소하는 반응을 보입니다. 우리의 뇌에서 주로 분비되며, 맥락적 요인인 주변 환경과 수면 주기에 영향을 받습니다. 그런데 멜라토닌 생산은 여러 외부 요인에 의해 방해받을 수 있으며, 이로 인해 수면 문제가 발생하게 됩니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 멜라토닌 영양제를 섭취하는 경우가 많습니다.사람들이 멜라토닌 영양제를 찾는 이유는 다양합니다. 주로 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 오랜 컴퓨터 사용 등으로 인해 우리의 생체 리듬이 왜곡되기 때문입니다. 멜라토..
