비타민 B2는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소 중 하나입니다. 비타민 B2는 에너지 대사에 필요한 핵심 요소로, 세포의 성장과 발달, 그리고 피부와 눈의 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 비타민 B2의 중요성을 간과하지만, 이 영양소가 제공하는 다양한 이점에 대해 깊이 이해하는 것이 필요합니다.비타민 B2는 주로 리보플라빈이라고 불리며, 물에 녹는 성질이 있습니다. 이 비타민은 자연에서 다양한 식품에서 발견되며, 특히 유제품, 육류, 계란 및 녹색 채소에 많이 포함되어 있습니다. 비타민 B2는 우리의 신진대사 과정을 지원하며, 필요한 에너지를 얻는 데 기여합니다. 따라서 이 영양소가 부족하면 체내 에너지원이 감소하게 되어 피로감을 느끼거나, 심지어 여러 가지 질병에 노출될 위험..
